შეხვედრა წარსულთან (სრულად )

6-06-2015, 18:33

ნანახია 11 982

ვერცხლისფერი ვოლვო შეუპოვრად მიიწევდა მანქანებით გადაჭედილ გზატკეცილზე, მძღოლის მხარეს ფანჯარა მთლიანად ჩაწეული იყო, ახალგაზრდა ქალს ჩალისფერი კულულები გაეშალა და ახლა ქარი უდიერად უწეწავდა მათ. ქალი ორივე ხელით საჭეს ჩაჰფრენოდა, რაღაცაზე ფიქრობდა, თითქოს სამყაროს გამოეთიშა... უკანა სავარძელზე მჯდარი პატარა ბიჭუნაც კი დავიწყებოდა, საით მიქროდა ასეთი დაზაფრული და ამავდროულად აღტაცებული? საუკეთესო მეგობრის სახლში, ის ხომ აქ წარსულს უნდა შეხვედროდა.
წარსული... ამ სიტყვის გაფიქრებაზე ერთი ადამიანის სახელი და თვალები ახსენდებოდა.
დათო... დათო დოლიძე და მისი თაფლისფერი, მწვანეში გადასული თვალები... ნეტავ რამდენი წელი გავიდა მას შემდეგ რაც უკანასკნელად გადააწყდა მათ? რვა?! არა, ათი! მთელი ათი წელი... რამდენი რამ შეიცვალა ამ ხნის მანძილზე, თუმცა გრძნობა იგივე დარჩა, ისევ ძრწოლვა და სიხარული მისი ნახვის წინ... ისევ შიშით გამოწვეული კუჭის წვა და უსაზღვროდ სევდიანი მისი თვალები... ისევ შიში, ამჯერად სხვა მიზეზით... შიში იმისა, რომ პირობას დაარღვევს, შიში იმისა, რომ ვერ გაუძლებს მისი თაფლისფერი, მწვანეში გადასული თვალების მიმზიდველობას...
უკვე ორი საატი სრულდებოდა, მან კი ჯერ საცობიდანაც ვერ გააღწია, სულ ცოტა ოცი წუთი მაინც დასჭირდებოდა მის დაშლას... ქალმა უკან მიიხედა, მისი პატარა თვითმფრინავით თამაშობდა, დედის მზერა , რომ იგრძნო გაიცინა და მისი ბავშვური, უდარდელი ხმით შესძახა!
-მიყვარხარ დეე... დედას ჰაეროვანი კოცნა გაუგზავნა და თამაში განაგრძო.
-მეც მიყვარხარ ჩემო ციცქნავ...
ქალი თავის ადგილს დაუბრუნდა, ივლისის ძალიან ცხელი დღე იყო, მზემ თავისი გაიტანა... ქალმა დაღლილობა იგრძნო, თავი საჭეს მიაყრდნო და თვალები მილულა, მოგონებები, რომელთა ჩახშობასაც წლების მანძილზე ცდილობდა ახლა ფილმის კადრებივით ამოუტივტივდა გონებაში...
გაახსენდა თუ რა ბედნიერი იყო, მაშინ როცა დათოს შეყვარებული ერქვა, ეგონა მთელს სამყაროში არ მოიძებნებოდა მასზე ბედნიერი გოგო, რადგან ისეთ გადარეულს უყვარდა , როგორიც დათო იყო. მას ყოველთვის შეეძლო გოგონა გაემხიარულებინა, მიუხედავად იმისა, რომ მისი გაბრაზების მიზეზი ხშირად თავად გახლდათ. პირველად ის დღე გაახსენდა, როცა საუკეთესო მეგობრები გააცნეს ერთმანეთს, ორივე მარტო იყო და უნდოდათ როგორმე დაეახლოვებინათ, ამისთვის ყველაფერი გააკეთეს თუმცა მათ მეგობრებს თავიდანვე არ მოეწონათ ერთმანეთი, სულ ჩხუბში იყვნენ... ვინ იფიქრებდა, რომ ბოლოს ერთად დარჩებოდნენ? ახლა თათო სწორად მათ სახლში მიდიოდა, მათ პატარას დაბადების დღე ჰქონდა , ხუმრობა ხომ არაა? გოგონას ექვსი წელი უსრულდებოდა, თათო ვერაფრით გამოტოვებდა ამ დღეს, მეგობარს ბავშვობაში აღუთქვა, რომ მნიშვნელოვან წუთებში ყოველთვის მის გვერდით იქნებოდა, თანაც შვეიცარიიდან სულ ორი დღის დაბრუნებული იყო და ყველა მონატრებული ჰყავდა...
ქალი კიდევ უფრო ღრმა მოგონებებში გადაეშვა, მაშინ 18 წლის იქნებოდა, მისმა უკვე საქმრომ გასაოცარ ვითარებაში სთხოვა ხელი, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ ძალიან ახალგაზრდები იყვნენ , გოგონა მაინც დათანხმდა... ქორწილამდე სულ ორი თვე იყო დარჩენილი. ერთ დღესაც დათომ დაურეკა...
-თა გცალია?
-ჰო, რა ხდება?
-აუუ... გნახავ რაა... ძალიან უცნაური ხმა ჰქონდა, მთვრალი იყო... თათოს მის ტონზე გაეცინა, უნდოდა ცოტა გაეწვალებინა...
-ოოო, მეზარება გამოსვლა.
-აუ, აუუ... ძალიან გთხოვ. პატარა ბავშვივით დაიწყო წუწუნი, გოგომაც უარი ვეღარ უთხრა, როგორც აღმოჩნდა დათო უკვე მის სახლთან იყო...
-სახლში რომ არ ვყოფილიყავი რა უნდა გექნა? ჰკითხა სიცილით მის საქმროს...
-რას ქვია და არ იქნებოდი! მიუხედავად იმისა, რომ ცდილობდა არაფერი შეემჩნია თათომ მაინც დალანდა მის თვალებში ასე უხვად ჩაღვრილი სევდა...
-აღარ შემოხვალ?!
-ჰო...
თათა უხმოდ ჩამოსცილდა კარებს... ბიჭმა თავი ისე იგრძნო როგორც საკუთარ სახლში და პირდაპირ მისაღებ ოთახში შეალაჯა.
-დათო რა გჭირს?!
-შენები სად არიან?
-სოფელში...
-მარტო ხარ?!
-ჰო...
-სულ, სულ მარტო?!
-ჰო...
-მარტო როგორ ხარ? მე შენთან არ ვარ? გაბუტული ტონით ჩაიბურდღუნა და გოგონა გულში ჩაიკრა...
-დათო რა გჭირსთქო?
-დღეს ოთარას წლისთავი იყო და ბიჭებმა დავლიეთ... თათოს გვიანღა გახსენდა, ოთარი დათოს გუნდელი იყო... ზუსტად ერთი წლით ადრე ავარიაში დაიღუპა, ყველამ ძლიერ განიცადა მისი სიკვდილი.
გოგონა მიხვდა თურატომ იყო ასეთი დამწუხრებული და ბიჭს კიდევ უფრო ძლიერად ჩაეხუტა. დიდ ხანს ისხდნენ ასე... არც ერთს არ ამოუღია ხმა... სიჩუმე ისევ დათომ დაარღვია.
-თა...
გოგონას არაფერი უთქვამს, ბიჭს ქვემოდან ახედა... მანაც აზრზე მოსვლაც არ აცადა ისე დაეკონა ტუჩებზე... ადრეც უკოცნია მისთვის, თუმცა ასეთი მომთხოვნი არასდროს ყოფილა... გოგონა წამიერად დაიბნა, ხელები თმებში შეუცურა და ოდნავ მოქაჩა... მისმა საქციელმა ბიჭი უფრო გააშმაგა, გადარეულივით დასწვდა მის პერანგს და ორი ღილი შეუხსნა... ვერც კი აცნობიერებდა რას აკეთებდა... ვერც თათო ხვდებოდა თუ რახდებოდა მის თავს, მხოლოდ ის იცოდა, რომ არ უნდოდა მის ყელზე მოთარეშე ტუჩები მილიმეტრითაც კი მოეშორებინა... თუმცა მისი დაბინდული გონება დაიწმინდა თუ არა ბიჭს მოშორდა... დათოც გამოხიზლდა... საცოლის აწყლიანებული თვალები , რომ დაინახა სინანული იგრძნო...
-მაპატიე ... ეს ერთი სიტყვა თქვა და სახლიდან გიჟივით გავარდა... თათო სულ მარტო დარჩა... სულ, სულ მარტო!
მთელი კვირა არ გამოჩენილა, თათო ძალიან წუხდა... თან ყოველ წამს ის საღამო ახსენდებოდა... დათო რომ ნახა ძალიან გაუხარდა. ბიჭს ეგონა, რომ გოგონა გაბრაზებული იყო, არა თათო მართლაც გაბრაზებული იყო, ის კართან შოკოლადებით ხელდამშვენებული საქმრო , რომ დაინახა წყენამ მაშინვე გადაუარა...
გადიოდა დღეები, მათი ცხოვრება კიდევ უფრო მეტად ემსგავსებოდა ზღაპარს... უკვე მომავლის გეგმვა დაიწყეს, შეთანხმდნენ, რომ სახლი ღია ფერებში უნდა მოეწყოთ, ბავშვების რაოდენობაც კი დააზუსტეს, პირველად გოგო უნდოდათ... ერთად ერთი რაზეც ვერ შეთანხმდნენ გოგონას სახელი იყო.
-იცი? მე მინდა, რომ ჩვენს გოგოს ლაილა დავარქვათ... სრული სერიოზულობით განაცხადა თათომ.
დათო ლამის გადაირია, გაიძახდა შვილს ლაილას არ დავარქმევბო... სერიოზულად იკამათეს, თუმცა მთლიანობაში თავს მაინც ბედნიერად თვლიდნენ...
ქორწილამდე სულ ორი კვირა იყო დარჩენილი, როცა თათოს სახლში დათოს ყოფილი შეყვარებული გამოეცხადა.
-გამარჯობა...
-აქ რა გინდა?
-შეთან საქმე მაქვს... არ შემომიშვებ?
-კი, მაგრამ მეჩქარება...
ანუკის ცრემლები წამოუვიდა...
-არ ვიცი საიდან დავიწყო...
-თავიდან!
-თვენახევრის წინ ერთ ბარში ვიყავი, დაქალებთან ერთად ვსვამდი, არ ვიცი როგორ მაგრამ ამ ბარში დათო შემოვიდა, შევატყვე რომ განერვიულებული იყო... გამოველაპარაკე... მითხრა, რომ რაღაც დააშავა... შევთავაზე დაგველია და მერე...
-აღარ განაგრძო!
-მაპატიე, აქ არ მოვიდოდი, მაგრამ დღეს გავიგე, რომ ფეხმძიმედ ვარ. დათომ არ იცის, ვიცი არასწორად ვიქცევი... არანაირი უფლება არმაქვს რაიმე გთხოვო, მაგრამ ჩემიც გაიგე გთხოვ... სახლში , რომ გაიგონ მომკლავენ გესმის? მომკლავენ...
-ჩემგან რა გინდა?
-მაპატიე... აქ არ უნდა მოვსულიყავი...
-არ მჯერა! შენი არ მჯრა! დათო ამას არ გამიკეთებდა გესმის? ამას არ დაუშვებდა... მას მე ვუყვარვარ, ასე არ გამწირავდ! გოგონა ისტერიკაში ჩავარდა, ყვიროდა თან ხელებს თავში იშენდა...
-მაპატიე , აქ არ უნდა მოვსულიყავი...
თათო გრძნობდა, რომ ანუკი არ ტყუოდა... თუმცა დაჯერება უჭირდა. ბავშვიც შეეცოდა და ანუკიც.. დათო? ახლა ყველაზე ნაკლებად მასზე ფიქრი უნდოდა... გოგონამ გოონება დაძაბა... გაიხსენა თუ რა მოხდა თვენახევრის წინ... ესწ მაშინ იყო მთვრალი დათო რომ მიადგა სახლში... მისგან გაქცეულს ანუკისთან შეუფარებია თავი... აი თურმე რატომ არ ჩანდა მთელი კვირა...
თათო კარებთან ჩაიკეცა, მანამ ტიროდა სანამ ცრემლი არ გაუშრა... რვა საათი იქნებოდა მის კარზე ზარის ხმა გაისმა გააღო და დათო დაინახა ყვავილებით ხელში.
-შეიძლება? იკითხა მზრუნველი ხმით. თათა კარებს ჩამოშორდა...
-შენ რა, ტიროდი?
-დღეს ანუკი იყო მოსული... დათოს სახე შეეცვალა, მისი თვალები ერთდროულად მოიცვა ბრაზმა და შიშმა.
-მაპატიე...
-როგორ?! როგორ გაპატიო?!
-მითხრა , რომ არაფერს იტყოდა, თათა მთვრალი ვიყავი... თან შენგან განერვიულებული წავედი... გეფიცები არ ვიცოდი რას ვაკეთებდი... ხომ იცი , რომ მიყვარხარ...
გოგონამ სილა გააწნა, დათოს გული უფრო სტკიოდა ვიდრე გასილაქებული ლოყა.
-იცი რა მითხრა? მითხრა, რომ ორსულად არის! გესმის?! მუცლით შენს შვილს ატარებს...
ბიჭი შებარბაცდა, ხელით დივანს მოეჭიდა რათა არ წაქცეულიყო.
-როგორ? ყველაზე უაზრო კითხვა დასვა ბიჭმა.
-მაგას მე მეკითხები? გოგონამ ისე იყვირა საკუთარი ხმაც ვერ იცნო. -იცოდე ცოლად შეირთავ! გაიგე?
-არა, მე შენ მიყვარხარ...
-მერე ბავშვი?
-ბავშვს სითბოს არ მოვაკლებ, მაგრამ ცოლად ნამდვილად ვერ შევირთავ. თათომ ახლა მეორე ლოყაში უთავაზა სილა...
-თათო მიყვარხარ, გთხოვ ნუ გამიკეთებ ამას, გთხოვ... დათო მუხლებზე დაეცა... ათრთოლებულ ხელებს უკოცნოდა გოგონას და ერთადერთ წინადადებას გაუჩერებლად იმეორებდა... "არ მიმატოვო" თათაც მის წინ ჩაიმუხლა, შუბლი შუბლზე მიაჭირა და მწარედ აქვითინდა...
-მეც მიყვარხარ... მეც!
ბიჭმა გახელებით დაუწყო კოცნა, თათოს უძლური იყო, წინააღმდეგობის გაწევის არც თავი ჰქონდა და არც სურვილი... იცოდა, რომ ეს მათი უკანასკნელი შეხვედრა იყო.
-დამპირდი, რომ ცოლად მოიყვან.
-არ შემიძლია...
-უნდა შეძლო! პასუხი უნდა აგო! დამპირდი, რომ მასაც და შენს შვილსაც შეიყვარებ და ჩემს სახელს აღარ ახსენებ.
-არ შემიძლიაა...
-შეძლებ, ახლა წადი!
დათომ უკანასკნელად აკოცა მის სიყვარულს და სახლის კარი სამუდამოდ გაიხურა!
ამ ამბიდან ორი წელი იყო გასული, როცა თათამ მისი მომავალი მეუღლე გაიცნო... იგი ძალიან მხიარული და წარმატებული მამაკაცი გახლდათ, თათო თავდავიწყებით შეუყვარდა. მიუხედავად იმისა, რომ იცოდა რაც წარსულში გადახდა თავს გადაწყვირტა მის აჩრდილს შებრძოლებოდა, გაცნობიდან ორი წლის თავზე ხელი სთხოვა... დაჰპირდა, რომ ტკივილს დაავიწყებდა, თათომაც დაუჯერა... ალექსანდრემ მას მართლაც თბილი გარემო შეუქმნა, საცხოვრებლად შვეიცარიაში წაიყვანა ქორწილიდან ერთ წელიწადში ვაჟი გაუჩნდათ. თიტქოს ყველაფერი კარგად მიდიოდა, მართალია გულის სიღრმეში თათოს მაინც არ დავიწყებოდა პირველი სიყვარული, მაგრამ მაინც ცდილობდა ალექსანდრესთვის ღირსეული ცოლობა გაეწია... ორ წელიწადში ტრაგედია დატრიალდა... მისი მეუღლე ავიაკატასტროფაში დაიღუპა... თათო მთელი გულით გლოვობდა მის დაკარგვას...

ქალი მანქანის სიგნალის ხმამ გამოაფხიზლა, საცობი უკვე დაშლილიყო... თათომ სატერფულს ფეი დააჭირა და წარსულთან შესახვედრად მოემზადა...
სამი საათი იქნებოდა მეგობრის სახლში რომ მივიდა. მათი შეხვედრა ნამდვილად ემოციური იყო. თათა სამი წლის უნახავი ჰყავდათ, ანაც და მისი მეუღლეც დიდი სიხარულით შეხვდნენ...
-სტუმრები ჯერ არ მოსულან? იკითხა თათამ და მისაღები მოათვალიერა.
-არა, ოთხისთვის დავიბარე ყველა...
-"ისიც" მოვა?
-აბა როგორ, მარიამის ნათლიაა ხომ იცი...
თათო და ანა სამზარეულოში ფუსფუსებდნენ, მალე კარზე "ბრახუნი" ატყდა, კარის გაღება თათომ ითავა.. პატარა , რიჟა გოგონა დაინახა... სულრვა, ცხრა წლის თუ იქნებოდა. თაფლისფერ თვალებს ეშმაკურად აცეცებდა... ბავშვს ახალაზრდა მამაკაციც მოჰყვა...
-შვილო ნუ ჩქარობ... თითქოს ბედნიერი იყო, მაგრამ თათო დაინახა თუ არა გაშეშდა... დიდ ხანს შესცქეროდნენ ერთმანეთს, ხმის ამოღებას ვერც ერთი ბედავდა... თათოს ვერ წარმოედგინა მათი შეხვედრა ასეთ ემოციებს თუ აღუძრავდა... გულისცემა გაუასმაგდა, ხელები აუკანკალდა... ისევ ის საშინელი კუჭის წვა იგრძნო... თითქოს ცოტაც და წაიქცეოდა...
რამდენ ხანს იდგნნ ასე?
წამები?
წუთები?
საათები?
იქნებ წლები?
დროს რა მნიშვნელობა ჰქონდა? მთავარი ის არის, რომ გრძნობა არ იცვლებოდა...
პატარა გოგონა თათოს შემოეხვია, ქალს გაუკვირდა, მაგრამ არ შეიმჩნია. ბავშვს უდარდელად გაუღიმა...
-შენი შვილია? ჩამწყდარი ხმით იკითხა და დათოს შეხედა.
-ჰო...
ქალი ბავშვთან ჩაიმუხლა...
-რა გქვია პატარავ? ჰკითხა ხრინწშეპარული ხმით და თვალზე მომდგარი ცრემლების შეკავება სცადა.
-ლაილა...
ლაილა? ლაილა! ლაილა! ეს სახელი ექოსავით ჩაესმა ყურში ფეხზე ადგომა სცადა... შებარბაცდა, დათომ ხელი შეაშველა, რომ არ წაქცეულიყო. მისმა შეხებამ ჟრუანტელი მოჰგვარა.
-თა კარგად ხარ? ამ სიტუაციისთვის ყველაზე უფრო შეუფერებელი კითხვა დასვა დათომ... კარგად როგორ იქნებოდა?! ან სახეზე არ ეტყობოდა, რომ კარგად არ იყო? ქალმა პირი დააღო, პასუხის გაცემას აპირებდა, მაგრამ ბავშვის ტირილი მოესმა თუ არა უკან გაიხედა... მისი შვილი წაქცეულიყო და ტიროდა...
-დათა შვილო, რა გჭირს? გიჟივით მივარდა მას და ფეხზე წამოაყენა... დათო ისევ გაშეშებული იდგა, მიხვდა, რომ თათოსაც ისე გაუძნელდა ათი წლის წინ მასთან დამშვიდობება, როგორც თავად.
ქალმა ერთხელ კიდევ გახედა მის პირველ სიყვარულს, ერთად ერთი რასაც ამჩნევდა მისი თაფლისფერი, მწვანეში გადასული თვალები იყო, რომელსაც წითელი ბზარები გასჩენოდა...
წლები? წლები გავიდა, თუმცა გრძნობა იგივე დარჩა!
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
შემიფასეთ, როგორია? <3

82 7

№1

წევრი mariami12

დაგემთავრებინა:/

დასასრული ვერ გავიგე მაპატიე შებიშვნისთვის მაგრამ უნდა გეღქვა მოიყვანამ დათომ ის გოგო ესენი ბოლოს დარჩნენატუ არა დაუსრულეველია

პასუხი მომწონს 0

№2

წევრი flightless bird

მოკლედ : პირველი, საპატიებელი არაფერია... :დ მეორე , ჩვენ ვიხსენებდით თათოს მოგონებებს ჰო? ჩავთვალოთ რომ მხოლოდ ის ვიცით რაც ახსოვს თათოს... თათო დაშორდა საქმროს მას აღარ გაურკვევია დაქორწინდნენ თუ არა დათო და ანუკი... შესაბამისად ეს საკითხი ბუნდოვანია ჩვენთვისაც... რაც შეეხება დასასრულს წერა რომ დავიწყე ზუსტად ვიცოდი როგორც დავამთავრებდი... ასეთი დასასრული მინდოდა. არ აქვს მნიშვნელობა ისინი ერთად დარჩნენ თუ არა... მთავარი ისაა, რომ მათი გრძნობა არ შეცვლილა ამის თქმა მინდოდა და ასე შევეცადე გადმომეცა <3

--------------------
თ.ნ.

პასუხი მომწონს 4

№3

წევრი mealano

Dasasruli very gavige

პასუხი მომწონს 0

№4 სტუმარი სტუმარი ირინე

ვერაფერი გავიგე -იქ სხვა დასასრული, აქ სხვა.ეს სხვადასხვა ნაწარმოებებია

პასუხი მომწონს 0

№5 სტუმარი Elke

Zink hingegen ist ein Mineral, das deinen Körper dabei unterstützten kann,
Testosteron zu produzieren. Eier enthalten beide Nährstoffe
und sind daher eine gute Möglichkeit, deinen Testosteronspiegel zu
erhöhen. Sie enthalten eine Reihe von Nährstoffen, die den Hormonhaushalt regulieren und
das männliche Sexualhormon Testosteron erhöhen können. Eine Studie hat wohl gezeigt, dass
Sport einen direkten Einfluss auf den Testosteronspiegel haben kann.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Testosteronspiegel bei Männern und Frauen erhöhen. Eine weitere
Studie hat gezeigt, dass die Art des Sports Activities ebenfalls einen Einfluss auf den Testosteronspiegel haben kann.

Wenn du ein Mann bist, ist es wichtig, dass dein Testosteronspiegel im Gleichgewicht bleibt.
Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, deinen Testosteronspiegel zu erhöhen und
zu regulieren. Krafttraining und Ausdauersport sind besonders effektiv bei der
Erhöhung des Testosteronspiegels. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse von Individual
zu Particular Person unterschiedlich sein können. Allerdings kann
ein zu hoher Spiegel an Testosteron auch adverse Auswirkungen haben, wie Haarausfall
oder Akne. Daher ist es wichtig, dass Frauen ihre Testosteronspiegel überwachen lassen, falls der Verdacht aufkommt, und sich mit ihrem Arzt beraten,
um die richtige Stability zu finden.
Herzprobleme
Testosteron ist ein männliches Sexualhormon, das eine Rolle bei der Fruchtbarkeit, der sexuellen Funktion, der Knochengesundheit
und der Muskelmasse spielt. Einige Erkrankungen, Lebensgewohnheiten und andere Faktoren können die Menge dieses Hormons im Körper beeinflussen. Auch wenn es zunächst unangenehm klingen magazine, so hat das kalte Duschen doch einige Vorteile für deinen Testosteronspiegel.

Die richtige Anwendung von Heilpflanzen, kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung, kann einen natürlichen Weg
bieten, den Testosteronspiegel zu unterstützen. Dabei ist es wichtig, auf die individuelle Verträglichkeit und die richtige Dosierung zu achten. Fachkundige Beratung sorgt dafür,
dass Heilpflanzen sicher und effektiv eingesetzt werden können. Ein gesunder Testosteronspiegel ist somit nicht nur für das körperliche Wohlbefinden,
sondern auch für die Lebensqualität von zentraler
Bedeutung. Im weiteren Verlauf dieses Artikels erfahren Sie, wie Sie mit natürlichen Mitteln Ihren Testosteronspiegel auf
gesunde Weise unterstützen können. Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei
der Regulierung des Körperfetts.
Ein ausgewogener Ernährungsplan, der diese Lebensmittel enthält, kann dich dabei unterstützen, dein Testosteron zu steigern. Testosteron ist ein Sexualhormon, das Muskelaufbau, Fettstoffwechsel, Energie
und Stimmung beeinflusst und bei einem Mangel bspw. Einer schon etwas ältere,
2009 veröffentlichte Studie, hat gezeigt, dass nahezu
jeder fünfte Mann einen Testosteronmangel hat. Dazu gehören vor allem eine Unterfunktion der Keimdrüsen, sehr schlechte Ernährung, Unterernährung,
Anabolikamissbrauch und Leberzirrhose. Ein übermäßiger, insbesondere chronischer Alkoholkonsum wirkt sich negativ auf
die Testosteronproduktion bei Männern aus, das belegt die Wissenschaft.

Testosteron hilft, die Knochenproduktion zu stimulieren und
die Knochendichte aufrechtzuerhalten. Ein niedriger Testosteronspiegel
kann zu schwachen Knochen und Osteoporose führen. Testosteron ist der Schlüssel zur sexuellen Gesundheit von Männern und spielt eine entscheidende Rolle bei der Libido, der sexuellen Erregung und der sexuellen Leistungsfähigkeit.
Ein niedriger Testosteronspiegel kann zu verminderter Libido
und erektiler Dysfunktion führen. Der Testosteronspiegel kann die Stimmung und die psychische Gesundheit erheblich beeinflussen. Vicks VapoRub
ist eine beliebte örtlich anzuwendende Salbe, die seit Generationen zur Linderung
verschiedener Beschwerden verwendet wird. Diese Mehrzwecksalbe lindert
nicht nur Erkältungen und Husten; sie ist ein vielseitiges Heilmittel,
das Muskelschmerzen und Kopfschmerzen lindern und sogar Hautprobleme behandeln kann.

Das körpereigene Schlafhormon Melatonin plus Vitamin B6 – perfekt kombiniert für die
Nacht. Nahrungsergänzungsmittel können eine effektive und einfache Unterstützung sein, um deinen Testosteronspiegel erhöhen zu können,
denn manchmal lassen sich nicht alle Nährstoffe ideal über die normale Ernährung abdecken. Lebensmittel für mehr TestosteronEine nährstoffreiche Ernährung mit gesunden Fetten, Zink, Vitamin D und Magnesium sowie
der Verzicht auf Zucker können den Testosteronspiegel positiv beeinflussen wie bspw.
Wer wissen möchte, wie hoch seine Testosteronwerte sind, kann zu einem Arzt
gehen und sich das Blut abnehmen lassen. Der lebenswichtige
Mineralstoff verbessert zudem die Muskel- und Nervenfunktion, ist am
Energiestoffwechsel beteiligt und fördert guten Schlaf.

Die Exposition gegenüber Sonnenlicht ist
eine weitere Möglichkeit, den Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen. Studien haben gezeigt,
dass Männer, die regelmäßig Sonnenlicht ausgesetzt sind,
höhere Testosteronspiegel aufweisen als Männer, die wenig Sonnenlicht
ausgesetzt sind. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Sonnenlicht bei der Bildung von Vitamin D eine wichtige Rolle spielt, welches für
seine positiven Auswirkungen auf den Testosteronspiegel bekannt ist.
Die Aufgaben des Testosterons im Körper enden jedoch
nicht mit der Pubertät. Testosteron spielt ein Leben lang
eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Mannes.

პასუხი მომწონს 0

№6 სტუმარი Neil

It would possibly really feel embarrassing to talk about these problems, but therapy is out there to assist.
Some folks might also have decrease vitality, memory problems,
and bother focusing. It’s potential on your testosterone to be too low or too high—each end of the spectrum
brings its personal set of symptoms.
A healthcare skilled can run tests that give clues as to why your testosterone
level is low. Testosterone deficiency can also lead to erectile
dysfunction and loss of facial hair in males and
irregular periods and ache during intercourse in girls. Below, we discuss herbs and vitamins which may be
helpful for naturally growing testosterone levels and embrace
a single-nutrient or single-herb product possibility. A University of
Texas Austin research found that cortisol blocks the manufacturing
of testosterone. This can lead to long-term, low T levels, placing the body in a vicious cycle of stress and diminished testosterone.

Earlier Than delving into combat sports activities, consider your general well being and fitness degree.

the Most
common steroid In the body is conclusion was that
the psychological stress and anticipation of the struggle
triggered this hormonal surge [4]. The intense physical
exertion, combined with the psychological challenge of outsmarting opponents, can set off
a testosterone surge.
This adrenaline surge triggers the hypothalamus and pituitary gland to signal the testes to supply extra testosterone, enhancing the body’s
physical capabilities for the approaching battle. During a struggle or combat sports, the body
undergoes an adrenaline rush as a part of the fight-or-flight response, getting ready it for potential danger.
Testosterone plays an important role in fighting, affecting each
the bodily and mental elements of fight.
If a person is suspected of getting an adrenal pathology, they
must be evaluated with either computerized tomography (CT) or MRI.
PCOS also can lead to quite a few infertility challenges, increased
risk of heart disease, sleep apnea, and sort 2 diabetes. Nevertheless, in some circumstances, you would possibly need to treat the underlying trigger first.
For instance, high testosterone levels brought on by a
malignant tumor would be secondary to the tumor itself. You’d have to see an oncologist to deal with the tumor
before taking another steps.
This surge in energy usually results in enhanced productivity and a extra lively life-st.
Moreover, temper swings or irritability might stabilize as hormonal
imbalances and fluctuations begin to degree out.

In some situations, there may be an immediate boost in vitality or mood as a end result of sudden enhance in testosterone ranges.

In fact, when looking at the effects of frequent chilly publicity,
the evidence tells a unique story. However, you will need to think about the short-lived nature of those decreases.
The instant effects of a single cold plunge don't essentially replicate the long-term
impacts of regular cold publicity. High cortisol pertains to tension, irrational
pondering, and excessive worry in nervousness disorders.
Research affirm that moving into near-freezing 57°F water boosts dopamine by up to 250%.
Regular cold immersion may also train the brain to optimize dopamine launch via repeated
chilly publicity. The activation of BAT might contribute to fat loss over
time by rising calorie burning.
MMA combines various combating kinds, requiring each bodily strength and strategic considering.

Intense training periods and competitive matches
can result in increased testosterone ranges. Over time, levels of the hormones testosterone and estrogen can turn into imbalanced in males, probably inflicting health issues.
Drugs called estrogen blockers are among the many remedy choices for those with low
testosterone and better estrogen. Testosterone fluctuates in accordance with age and life circumstance, typically plummeting at the onset of parenthood, and spiking
(for some) during moments of triumph. Scientifically
establishing a direct hyperlink between testosterone levels
and aggression has proved difficult. Varied studies have
identified males with excessive testosterone levels as being at higher risk for sexually assaulting girls.

პასუხი მომწონს 0

№7 სტუმარი Shantae

Die Vitamine E und A bekämpfen freie Radikale und regenerieren das Gewebe
der inneren Organe. Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird zu einer mediterranen Ernährung geraten, die nicht nur die Verwendung von Olivenöl, sondern auch Käse, Bohnen und frisches Obst umfasst.
Der Liste der Lebensmittel, die das Blut verdicken, wurde eine Menge hinzugefügtKräuter.
Menschen, die zu Blutgerinnseln neigen, sollten aufhören, Abkochungen dieser
Kräuter zu trinken. Beispielsweise wird Brennnessel, die entzündungshemmende Eigenschaften hat, durch
Kamille ersetzt.
Dieser Zustand ist besonders gefährlich bei bereits bestehenden Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems,
da es zu einer zusätzlichen Bildung von Blutgerinnseln kommt.
Es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die das Blut verdicken, und es
gibt solche, die es verdünnen. In manchen Fällen erholen sich die Venen nie vollständig nach einer tiefen Venenthrombose.
Unterhalb des Knies getragene elastische Kompressionsstrümpfe können hilfreich sein, wenn
es zu einer chronisch-venösen Insuffizienz kommt.
Sie ist ein Oberbegriff für verschiedene Herzerkrankungen, bei denen der
Herzmuskel geschädigt ist. Der Herzmuskel (Myokard) ist der größte Teil der Herzwand, die
das Herz umgibt. Seine Aufgabe ist es, das Blut aus den Vorhöfen in die Herzkammern und schließlich
in die Hauptschlagader (Aorta) zu pumpen. Wir raten dringend dazu, vor der Anwendung jeglicher
Nahrungsergänzungsmittel oder der Umsetzung spezifischer Gesundheitsempfehlungen fachkundigen medizinischen Rat einzuholen. Der Inhalt dieses Gesundheitsblogs dient ausschließlich
zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar und
ist nicht als solche zu interpretieren.
Idealerweise sollte es frei im ganzen Körper
zirkulieren, ohne dass sich Cholesterin an den Wänden der
Blutgefäße ansammelt. Dickes Blut ist nicht in der Lage, Sauerstoff und andere notwendige Substanzen zu liefern. Dadurch werden Redoxprozesse in allen Organen gestört, auch
im Gehirn, testosteron in polen kaufen; Medicallystaffing.com,
den Gelenken, im Magen-Darm-Trakt und so weiter.

Kiwi und auch Ananas enthalten das Enzym Bromelain, welches sich
positiv auf die Blutverdünnung auswirkt. Regelmäßig
Kiwis und Ananas zu essen, kann additionally den problemlosen Blutkreislauf unterstützen. Das Gewürz Kurkuma hat Unmengen an positiven Eigenschaften und unterstützt Leber, Zähne und hilft bei der
Blutzuckersenkung. Zur Blutverdünnung eignet sich Kurkuma besonders, da das Gewürz das Verklumpen von Blutplättchen und somit
die Bildung von Blutgerinnseln verhindert. Bei Knoblauch handelt
es sich um eine weitere Various zu pharmazeutischen Medikamenten. Knoblauch
enthält antibiotische Eigenschaften, wodurch der Blutdruck- und Cholesterinwert gesenkt und die Blutgerinnung
gehemmt werden. Dadurch wird auch seine blutverdünnende Wirkung
vermutet, welche jedoch noch nicht konkret erforscht wurde.

Der am häufigsten eingesetzte Plättchenhemmer ist Acetylsalicylsäure ( ASS wie in „Aspirin").

Aus diesem Grund gibt es manche Blutverdünner in nur geringer Dosierung auch ohne
Rezept zu kaufen. Das beste Beispiel dafür ist Aspirin, das
schon in sehr geringer Dosis blutverdünnend wirkt und in dieser Konzentration bei sonst
gesunden Menschen sehr selten zu schweren Komplikationen führen kann.
So wirken Blutverdünner aus der Gruppe der Vitamin-K-Antagonisten.
Da die Erythrozyten für den Transport von Sauerstoff im Blut verantwortlich sind, erfolgt zugleich die Steuerung dieses Hormons über den Sauerstoffgehalt im Blut.
Ist über einen langen Zeitraum hinweg zu wenig Sauerstoff
im Blut, reagiert dieses Hormon darauf, indem es die Produktion der roten Blutkörperchen im Knochenmark anregt.
Der Hämatokrit-Wert kann hierbei auf Werte
um 70 Prozent ansteigen, wobei der Körper zugleich das Blut
auf natürliche Weise verdünnt. Einen solchen Effekt machen sich vor allem die Leistungssportler zunutze, welche für Wettkämpfe in einem Höhenlager trainieren.
Nach vielen Jahren kommt es zusätzlich zu bräunlichen Hautverfärbungen (Pigmentierungen) und
zu Verhärtungen des Fettgewebes an den Unterschenkeln. Weiterhin kann der
permanente Blutrückstrom zu Schädigung des Gewebes führen - typischerweise an der Innenseite des Unterschenkels - mit dunklen Verfärbungen und Verdickungen. Dauerhaft überschwemmtes
Gewebe wird nicht mehr richtig ernährt, entzündet sich, neigt
zur Ekzembildung (Stauungsekzem).

პასუხი მომწონს 0