გამარჯობა!
მეტისმეტად აღფრთოვანებული ვარ ჩვენი პირველი დღით მოკლედ ჯერ-ჯერობით ხუთნი ვართ, იმედია კიდევ შემოვიკრებთ ხალხს.
პირველ რიგში გაგეცნობით
მე მარიამი ვარ, 17 წლის, 175 სმ, 59 კილო და სულ 5 კილოს მოკლება მინდა. წონაზე მეტად რაც მაწუხებს არის ფორმები, ანუ იშველებელი თეძოები.
ახლა თქვენგანაც იგივე მაინტერესებს
კომენტარებში განვიხილოთ ვინ რამდენი კგ და რამდენის დაკლება სურს.
როგორც გუშინ დაგპირდით დავდებდი ვარჯიშს და აი ლინკიც
https://youtu.be/yWMrx3zBro4
ყველაზე მთავარი რატომაც ავირჩიე ეს ვარჯიში არის იმიომ რომ
*დამწყებთათვისაა
*ყველა ვარჯიშს დეტალურად ხსნიან
*გაჩვენებენ ყვეკაზე გავრცელებულ შეცდომებს
კვებას რაც შეეხება- პირველ კვირას მხოლოდ ავკრძალოთ ექვსის მერე ჭამა და ტკბილეული
მეორე და მესამე კვირებში შესაბამისად დაემატება რაღაცები.
მოკლედ შევუტიოთ მეგობრებო!!
ველი თქვენს მოსაზრებებს
დროებით