შესვლა
რეგისტრაცია
რეკლამა

21 Day Challenge (D1)


6-07-2016, 11:17
ავტორი BeFit
ნანახია 1 213

გამარჯობა!
მეტისმეტად აღფრთოვანებული ვარ ჩვენი პირველი დღით მოკლედ ჯერ-ჯერობით ხუთნი ვართ, იმედია კიდევ შემოვიკრებთ ხალხს.
პირველ რიგში გაგეცნობით
მე მარიამი ვარ, 17 წლის, 175 სმ, 59 კილო და სულ 5 კილოს მოკლება მინდა. წონაზე მეტად რაც მაწუხებს არის ფორმები, ანუ იშველებელი თეძოები.
ახლა თქვენგანაც იგივე მაინტერესებს
კომენტარებში განვიხილოთ ვინ რამდენი კგ და რამდენის დაკლება სურს.
როგორც გუშინ დაგპირდით დავდებდი ვარჯიშს და აი ლინკიც
https://youtu.be/yWMrx3zBro4
ყველაზე მთავარი რატომაც ავირჩიე ეს ვარჯიში არის იმიომ რომ
*დამწყებთათვისაა
*ყველა ვარჯიშს დეტალურად ხსნიან
*გაჩვენებენ ყვეკაზე გავრცელებულ შეცდომებს
კვებას რაც შეეხება- პირველ კვირას მხოლოდ ავკრძალოთ ექვსის მერე ჭამა და ტკბილეული
მეორე და მესამე კვირებში შესაბამისად დაემატება რაღაცები.
მოკლედ შევუტიოთ მეგობრებო!!
ველი თქვენს მოსაზრებებს
დროებით



№1  offline წევრი Online gogo

20wlis var 155sm da 60 kg ..ise minda gavxde ro mkerdi ar damipataravdes

Mucelia chemtvis problemA meti araferi dzaan ficari ar minda ro viyo mrgvali formebi isedac maqvs da mkvrivic var muceli tantalebs marto

 


№2 სტუმარი natiao

170 sm 63 kg. Lamazi sajdomi minda celulitis gareshe da brtyeli muceli txeli fexebi. 16 wlis

 


№3  offline წევრი mariam.mariam

168 sm 59 kg 15 wlis. minda brtyeli muceli .

 


№4  offline წევრი BeFit

მოკლედ გოგოებო გადავწყვიტე რომ ბლოგი აჯობებს ამიტომ გადავდივართ აქ
befitchallenge.wordpress.com

 


1 70 ვარ და 60 კილო დაკლება მინდა. მართაია დროა შევუტიო. ჩათვალე 6 ვართ უკვე

 


№6  offline წევრი Evelina

ტკბილეულუცო? :დ ჰმ... რა ვუყო იმ შოკოლადის ნამცხვარს? ხო არ გადავაგდებ?

 


№7  offline წევრი ბუზღუნა

16წლის 163სმიაგლეში და 63 კილო მუცლის დათხელება მინდა

 



სახელი: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent